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Workout für Zuhause: Rumpf und Bauch richtig trainieren

In der dritten Folge unsere Serie «Schwitza im Homeoffice» ist Eure Körpermitte gefragt.

Jürg Abdias
Huber
24.03.21 - 04:30 Uhr
Mehr Sport

3. Folge: Die Rumpf- und Bauchmuskulatur 

Rumpf trainieren sollte im Mittelpunkt eines jeden Trainings stehen. Denn unser Rumpf leidet, besonders bei Sitzberufen. Die wenige körperliche Arbeit und Betätigung kann zu Schmerzen, Einschränkungen der Beweglichkeit oder gar zu einem Bandscheibenvorfall führen. Wie man diese Schmerzen am besten vermeiden kann, zeigen Euch Ursina und Martina in diesem Video. 

Vergesst nicht immer schön auf die Pause-Taste klicken, falls es Euch zu schnell geht. Wir wünschen gutes Schwitzen!

 

Dossier

Schwitza im Homeoffice

Der Lockdown hält weiter an und somit für viele von Euch auch das Homeoffice. Damit Ihr auch Zuhause ein bisschen ins Schwitzen kommt, haben wir ein Workout zusammengestellt. Vom 22. bis 26. März bekommt Ihr täglich eine Session für Zuhause. Diese fünf Folgen sind kostenlos und für Anfängerinnen und Anfänger sowie auch für Sportskanonen gedacht.

Bevor es auf die Matte geht, erklärt Euch Churer Kulttrainer Christian Comminot stets zu Beginn des Videos, was Euch diese Übungen überhaupt bringen.

Vergesst nicht immer schön auf die Pause-Taste zu klicken, falls es Euch zu schnell geht. Wir wünschen gutes Schwitzen!

Jürg Abdias Huber ist Multimediaredaktor bei «suedostschweiz.ch». Der gelernte Kaufmann aus der Stadt Zürich hat Multimedia Production studiert und lebt im Herzen von Chur. Er arbeitet seit 2018 für die Medienfamilie Südostschweiz. Mehr Infos

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