Kein Instagram mehr vor dem Schlafengehen
Ja, Ihr lest richtig. Vor dem Schlafengehen sollte man 90 Minuten den Körper «runterfahren» – dazu gehört auch der Verzicht auf das Handy. Weshalb ein guter Schlaf mit dem Timing zu tun hat, erklärt uns Schlafexperte Reto Ruckstuhl im heutigen «RSO-Schlaftipp»:
